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导读：本文详细介绍了灵芝孢子粉的功效与作用，灵芝孢子粉的吃法，适应人群及副作用是什么，吃灵芝孢子粉有哪些讲究，灵芝孢子粉的药用价值等知识。
灵芝孢子粉英文名：Ganodermaspore，是灵芝在生长成熟期，从灵芝菌褶中弹射出来的极其微小的卵形生殖细胞即灵芝的种子。每个灵芝孢子只有4-6个微米，是活体生物体，双壁结构，外被坚硬的几丁质纤维素所包围，人体很难充分吸收。破壁后更适合人体肠胃直接吸收。它凝聚了是灵芝的精华，具有灵芝的全部遗传物质和保健作用。
本文目录
灵芝孢子粉的功效与作用
抗癌作用
灵芝孢子粉对多种肿瘤细胞有明显抑制作用。用于配合恶性肿瘤患者的放疗、化疗，能增强病人的耐受性，减轻副作用，改善骨髓造血功能，增加白细胞的转移、复发，增强免疫能力，促进康复。晚期癌症患者服用后可增强体质和抗癌能力，缓解并发症的发生和发展，延长存活期，提高生活质量。
治疗心血管疾病
灵芝孢子粉具有对血压双向调节的作用，它能有效舒张冠状动脉血流量，改善微循环，增加心机供氧，净化血液，降低血液中胆固醇和中性脂肪含量，防止和溶解血管中的血栓，促进血液循环，对急性心肌缺血有保护作用，可减少动脉粥样硬化斑块的形成。对于冠心病、心绞痛、动脉硬化、高血压、高血脂等疾病，具有较好的预防和辅助治疗作用。
治疗消化系统疾病
治疗呼吸系统疾病
灵芝孢子粉对器官平滑肌有解痉、平喘作用，能镇骸、祛痰，对于慢性支气管炎和支气管哮喘等均有疗效。
治疗神经系统疾病
灵芝孢子粉对中枢神经系统具有调节作用，有安定、镇静、止痛的功效，对于神经衰弱和因神经紧张、过度疲劳导致的失眠、头晕、乏力、胃肠功能紊乱、健忘、食欲不振、心慌、气短、多汗等症状有改善效果。
灵芝孢子粉能提高细胞免疫和体液免疫两个方面的功能，促进白细胞增加，提高免疫球蛋白和补体的含量，诱导干扰素的生成，激活自然杀伤细胞和巨噬细胞的活性，增强免疫器官胸腺、脾脏、肝脏的重量，从而增呛∷体对各种疾病的坻抗能力。
抗衰老
灵芝孢子粉能消除体内的自由基，终止脂质过氧化，保护细胞，延长传代细胞的分裂代数，增进细胞寿命，促进代谢，增强体质，因而有效的延缓衰老，长期服用可益寿延年。
灵芝孢子粉的吃法
1、灵芝孢子粉的服用量类型
服用方法
空腹温开水冲服或直接干吃，与抗生素西药并用时最好间隔半个小时。
保健人群服用3-4克的灵芝孢子粉，一日两次，早晚各一次，按量(或一至二调羹)，多服或过量均无害、无副作用。
轻微患病者服用6-9克的灵芝孢子粉。
较重患病者服用9-12克的灵芝孢子粉。
精神旺盛
饥饿感(食欲增加，但能控制体重)。
睡眠改善(能熟睡、睡眠时间可能缩短，但醒后精神舒爽)。
排泄改善(大小便畅通、正常)。
一、70度温开水冲服灵芝孢子粉，是最具药用价值的食用方法
灵芝孢子粉是一种亦药亦食的养生品，所以过多的服用，也不会起到任何副作用。70度温开水冲服灵芝孢子粉，有利于营养物质充分溶解，被人体有效吸收。破壁后的灵芝孢子粉不宜高温开水冲泡或煎煮食用，高温下会导致灵芝孢子中的灵芝三萜药理、灵芝多糖成分氧化变质，造成过氧化指超标，不宜食用。
二、服用灵芝孢子粉必须足量，坚持较长时间才会更有效
有些人吃灵芝孢子粉觉得没有想象中的效果，最主要的原因就是没有足量和较长时间坚持吃。老年人之所以信任孢子粉，是因为他们会坚持吃，而且灵芝孢子粉对病态体质效果会更明显。常感冒、口腔溃疡、头痛、口干喉痛、精力不足、睡眠质量差的朋友，只要你坚持吃，这些亚健康症状会从你身上消失。
破壁灵芝孢子粉的简易食用方法
破壁灵芝孢子粉中富含：三萜类、灵芝多糖、蛋白质、有机酸、生物碱、甾、十六种氨基酸、甘露醇、灵芝多肽、香豆精苷和微元素等。
灵芝孢子粉能有效促进人体的双向调节，所医病种涉及呼吸、神经、内分泌、消化和心脑血管等人体各个系统，对肝脏病变和肿瘤的防治尤其有效，同时还能有效对抗失眠和衰老。
灵芝孢子粉水煎法
将破壁灵芝孢子粉直接加水冲服，因为破壁灵芝孢子粉是非常微小的粉末，在水中是极易溶解的，这也是最简便的方法。
灵芝孢子粉蒸鸡蛋
将新鲜的鸡蛋打碎在碗中，加入一小勺灵芝破壁孢子粉，然后再加入一点清水和食用盐，充分搅匀。
至水、盐、鸡蛋、灵芝孢子粉四者完全融合为一体，放人电饭煲或者微波炉内蒸熟即可放心使用，味美且滋补。
灵芝孢子粉蜂蜜法
在灵芝孢子粉中添加蜂蜜，美味、美容又改善睡眠，加强免疫力。
灵芝孢子粉炖肉
无论什么肉类都可以，在肉汤煲好之后，加入灵芝孢子粉改用小火。
这样煮出来的汤，不仅味美，还能帮助肝硬化的病人缓和病情。
灵芝孢子粉银耳羹
将灵芝孢子粉准备九克，银耳准备六克，另外准备十五克冰糖，放在火炉上炖煮二个多小时，到开始粘稠。
这样开始喝汤，这样的汤料对于咳嗽有奇效，长期饮用，还能有效缓解心神不安、失眠、梦多、易健忘等症状。
灵芝孢子粉黑白木耳汤
将灵芝孢子粉、黑木耳、白木耳各准备六克，再准备六颗蜜枣以及四两瘦肉，将其炖烂。
可以帮助滋润肺、胃部，并且活血补脑，不仅能攻克癌细胞，还能降低人体的血脂以及强效预防冠心病。
灵芝孢子粉肉饼汤
主料
灵芝孢子粉6克。
瘦肉200克。
枸杞子10克。
做法
1、将猪瘦肉洗净剁成肉酱。
2、把灵芝孢子粉、茯苓粉、食盐适量与肉酱拌匀。
3、加入枸杞子，放入容器(碟)内，加酱油及生油少许，隔水炖熟即可。
功效
本品汤味鲜美，具有开胃健脾、补肝肾、抗衰老、补气益血。
辅治肺癌、食道癌、其他癌肿属虚证者，或放疗、化疗、术后身体虚弱、白细胞减少者，症见神疲倦怠，心悸失眠，食少懒言等。
材料功效
枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质，故有明目之功，俗称“明眼子”。
历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏化和夜盲症，常常使用枸杞子。
枸杞子之名始见于《神农本草经》，并列为上品，千百年来深受人们的喜爱。
而清宫中，慈禧长年让御厨为她制作茯苓饼食用。其药用价值最好的当属云南出产的茯苓称为云苓。
老年人经常用白茯苓粉与粳米同煮粥服用，有养生之效。
吃灵芝孢子粉有哪些讲究
对于灵芝孢子粉，身边的朋友有几个看法，一是认为平常保健用，一是认为救命神药，还有些会很辩证的看待。
但他们都很赞同的是，这个东西是要长期吃的，中药讲究的是阴阳调和，自内而外的平衡身体机能。
所以一般情况是老人家比较相信这个，因为他们会坚持吃，对他们病态的体质会更加敏感，年轻人吃了感觉没有效果，是因为没有坚持吃，所以感觉没有什么变化。
对于怎么吃灵芝孢子粉，我们都老有些研究，笔者总结几点。
用量
服用的用量要根据自身的体质而定，也是需要针对不同的用途。
市场上卖的规格一般是1克和2克装，建议是2克装的。
调节睡眠、美容养颜、经常感冒、口腔溃疡、没有精力等情况，建议一天服用4克，手术后调理的，建议一天服用6-8克，酒前酒后建议服用2-4克。
服用时间
为了更好吸收，空腹服用，建议在三个时间段服用，早上饭前半小时、午饭前半小时和晚上睡前半小时。
饮酒前1个小时或酒后半小时服用灵芝孢子粉，可以达到保肝醒酒的作用。
建议用杯底厚，杯壁薄的玻璃杯，能清晰的看到冲出来的孢子粉状态。
冲剂水的选择
比较理想的是无污染的泉水、深层地下水，灵芝种植的地方在深山老林，用其生长的水冲出来，味道回甘。
也可以使用纯净水，不建议用自来水。
水温的把控
刚烧开一百度的水，对于灵芝孢子粉这种活体细胞来说，具有绝对杀伤性的。
所以服用灵芝孢子粉的时候，不能用沸水进行冲泡，而是药用温水冲泡，85°--90°之间的水温最适合。
孢子粉和水的比例
灵芝孢子粉带有苦味，经过笔者试验，其与水的比例在150ml:1g的时候，综合性能最优。
搭配蜂蜜
据笔者参考文献的研究，蜂蜜可以和百药，只是蜂蜜比孢子粉对水温更敏感，一般不要超过50°，可以先冲完灵芝孢子粉，等一会后再加蜂蜜。
灵芝孢子粉适合哪些人群
1、提高人体免疫机能，双向调节，适合所有人群。
2、化疗肿瘤患者，手术后患者增强体质，改善症状。
3、体弱多病者，大病初愈者。
4、思虑过度，心神失养，夜睡不佳，经常失眠者，体力及记忆力减退。
6、中老年人的预防各种疾病，延缓衰老。
7、中青年女士，美容养颜，减脂、减肥等。
服用方法
空腹温开水冲服或直接干吃，与抗生素西药并用时最好间隔半个小时。
保健人群
3-4克，一日两次，早晚各一次，按量(或一至二调羹)，多服或过量均无害、无副作用。
轻微患病者
较重患病者
9-12克。
灵芝孢子粉如何检测
灵芝孢子粉为棕褐色粉状物，外观极其细腻，因为破壁后会有孢子油渗出，造成陀结块现状。
用母指和食指轻轻磋摸，有光滑细腻感，无粘连、无沙砾等异物的感觉，即为纯正孢子粉。
否则为劣质品(或假冒产品)用口尝试有明显苦味则为低质量的孢子粉。
1.孢子粉颜色为酱褐色，颜色越深越好。
2.孢子粉直接入口，细品，口感细腻。
3.如果含有丰富孢子油的灵芝孢子粉，入水会有沉淀。
此沉淀为灵芝孢子油和灵芝孢子粉的结合体，非杂质，不是渣品尝无牙琛感。
4.关于味道。
含有丰富灵芝孢子油的灵芝孢子粉，有淡淡耗味。
灵芝孢子粉镜检法。
灵芝孢子粉为椭圆型，只有4-6个微米。
任意抽取少许灵芝孢子粉样本，放在显微镜下(放大640倍以上)观察。
能够非常清晰的看到一颗颗椭圆型的孢子，无其他任何形状，即为纯正孢子粉，否则为劣质品(或假冒产品)。
由于灵芝孢子经过破壁后更利于人体吸收(破碎灵芝孢子的外壳)，所以破壁孢子粉观测起来也非椭圆形，破壁与未破壁肉眼很难分辨。
灵芝孢子粉的瞑眩反应与副作用
A、瞑眩反应=好转反应=排毒现象。
出现这种作用后，渐渐地身体的各种不适症状就会消失，甚至有“不起瞑眩，症状不愈”的说法。
瞑眩反应是一种排毒作用、也是发挥效果的一种前兆。
瞑眩作用因人而异，故不是所有的人都会呈现相同的症状，完全依个人体质及病症而有所不同。
一般而言，食用灵芝时，过敏性体质或化学药品过分摄取者，较易呈现“瞑眩反应”，不光是颜面或身体，甚至口中，会出现口干、口腔溃疡、荨麻疹等现象，其它也有腹泻、腹痛、头晕、排泄物增加的现象，如产生上述症状时，请不要忧虑，它不是副作用，务请再继续食用，过一段时间，它会自然消失或减轻。
并不是所有的人都有瞑眩反应，十人中有二、三人会出现瞑眩反应，绝大多数人只有轻微感觉，少数人感觉明显。
有瞑眩反应的人较容易感觉灵芝的效果，病体也较容易恢复，而灵芝产品提取的浓度越高以及服用灵芝产品的剂量越大，瞑眩反应就会越明显。
瞑眩反应持续的时间，轻微者约需持续2-5日，强烈者约需持续7-30日。
发生瞑眩反应时，灵芝可由饭前改在饭后服用，同时应多喝开水、茶水以及多吃梨等生津类的水果，还可以服用一些复合维他命以减轻症状。
一般的人在食用灵芝后约3-10日会产生瞑眩反应，但有的人甚至2-3个月以后才有瞑眩反应，并且反应并非只是一次而已，直到本身的病痛已完全痊愈为止。
B、瞑眩反应之分析 体质改善的正常表现。
从“酸性体质”变成“碱性体质”时(体质已改善时)，体内的有毒物质会加速排出体外，此时会显现出一些瞑眩反应的症状(时间大约在3-10日)。但当瞑眩反应消失时，整个人会感到非常轻松、有精神。酸性体质者，症状较重体质呈酸性时血液较为混浊，容易引起身体各器官的疾病，而且在运用食疗时所产生的瞑眩反应也会比较严重。例如：嗜睡(白天也很想睡)、口干、夜睡中会有尿意，经常放屁。
各种疾病可能出现的轻微症状(一般约3-10日)
高血压的人：头有比较重的感觉，持续1-2星期。
贫血的人：依体质而定，有人会出现轻微的鼻血(女性较多)。
胃不好的人：胸部会有灼热感，食欲较差。
胃下垂的人：有某种胃部沉重感，会吐气。
肠不好的人：会产生腹泻的症状。
肝脏不好的人：会呈气、有时也会呕吐。
肝硬化的人：有时会有血便。
肾脏病的人：体内蛋白质会暂时略有下降。颜面有轻微浮肿。
糖尿病的人：血糖会暂时升高。手、脚有轻微浮肿。
患痔疮的人：会暂时呈现出血现象。
A有极少数人对灵芝有过敏，这类人就不宜吃灵芝。
B还有灵芝在以下情况是不建议使用的：病人手术前、后一周内，或正在大出血的病人。
C服用灵芝无效之原因。正常的情况服用1-2周后即有改善的表现，继续服用则可让身体恢复健康。但是也会碰到没有效果的，其原因可能如下：
1、没有定时、定量食用(想到才吃)。
2、分量不够。
3、有瞑眩(排毒)反应时，因害怕而未再继续食用。
4、饮食、运动、生活没有好好配合。
5、病得太久，而所服用药物太多，体内毒素无法短时间内彻底排除，或先前用药不当，反而积毒、积患成疾。
6、病情时好时坏，过于心急、缺乏耐性而失去信心，没有继续食用。
7、心理因素，因接受别人消极的建议，不再食用。
D灵芝对其它各种慢性病，均有相当的功效，最好亦要与维他命C一起长期服用。
E老人、小孩、孕妇服用也安全?
原则上，任何人都可以服用灵芝。小孩与老人的身体抵抗力(免疫力与肝脏之解毒力)比成人弱，因而容易患各种疾病。
服用灵芝，抵抗力就会大为增强，因而不易感冒，因此，小孩与老人更要率先服用灵芝。
而刚开始服用，若在如此不幸状况下时，实际上也难否定其因果关系。
因此，还是请不要开始服用为宜。不过怀孕四个月以上，胎儿五体已经完成，所以服用无妨。
事实上，服用者之中，也有相当多的报告指出，对妊娠性肾盂肾炎有着效，孕吐得以减轻。
F疾病痊愈后，可否立即服用。感染症之疾病(肺炎、结核、化脓性疾病等)时，痊愈后药物就完全不需要了，但像成人病那样的慢性疾病时，状况完全不同。
成人病的原因，有：遗传体质、老化现象、饮食生活的恶化、精神压力、过分疲倦、药害公害、运动不足。
纵使成人病而服用灵芝完全痊愈时，若完全停止服用的话，总有一天，这些原因之中的几个必定会再度袭击我们。
所以即使已经完全痊愈了，也应该继续服用，可以减量，预防疾病复发。甚至在中国是建议长期连用的。
长期连用完全无副作用，也不会造成习惯性，反而能使我们从根本创造出健康的身心。
其它
A灵芝药效时间较晚，一般在服后3-5天起效，少数可在第二天起效，有些人要10多天后起效，个别病人要30-60天才起效。
B疗效和疗程有关，疗程长，效果好，疗程少则需2-3个月，多则需6-12个月，亦可长期服用。
D少数患者服用灵芝以后会出现轻微不适反应，如胃潮、便秘、不易入睡等，还有的人出现鼻出血，可以不必介意，继续服用，不适反应会消失，个别反应严重的可以暂停服用。
E年青、健康的人服用灵芝或灵芝胶囊后，效果一时不易体察，但时间长久后，就会发现，服灵芝或灵芝胶囊的人文明病、慢性病发生率明显减低。
注意:由于灵芝孢子粉比较难消化，空口吃容易引起灵芝孢子粉附着于肠壁，引起了麻痹性肠梗阻，有些人吃下去后又原样拉了出来，做大便常规时还曾被误认为是“肝吸虫卵”。
灵芝孢子粉有哪些主要成分
灵芝多糖
可增强免疫系统的机能，预防和治疗肿瘤及癌症;降低血压，预防心血管疫病的产生。
刺激胰岛素的分泌，降低血糖浓度;加速血液微循环，提高血液供氧能力，降低机体静止状态下的无效耗氧量，消除体内自由基，提高机体细胞膜的封闭度，抗放射，提高肝脏、骨髓、血液合成DNA，RNA，蛋白质的能力，延长寿命等。
灵芝的多种药理活性大多和灵芝多糖有关。
三萜类灵芝酸
天然有机锗
能增强人体血液供养量，促进血液新陈代谢，消除体内自由基，防止细胞老化。
可以从癌细胞中夺取电子，使其电位下降，从而抑制癌细胞恶化和扩散。
腺嘌呤核苷
抑制血小板凝集、防止血栓形成。
微量元素硒
微量元素有机硒：预防癌症，减轻疼痛，预防前列腺病变，与维生素C并用，可预防心脏病，增强性机能，硒元素是中国政府公开支持的第一个微量元素。
灵芝孢子粉的药用价值
灵芝孢子粉有显著而广泛的药效，现知灵芝对治疗360多种疾病有效，对一部分疾病灵芝有直接治疗效果，如失眠症、哮喘、高血压、糖尿病等。
对另一些疾病的疗效则是通过间接作用实现的即通过提高生理功能，通过扶正祛邪实现的。
可以说灵芝是目前已发现的天然药物中功能最为全面的药物。
常服用灵芝能显著减少疾病发生，延长寿命。
灵芝孢子粉是一种药食两用的营养品，长期服用也不会产生任何的副作用。
因为灵芝就是食品，长期食用灵芝可以治疗疾病，还可以让身体保健健康，灵芝茶就可治疗甲亢和失眠，对腹泻还有作用，即是把灵芝切片，再冲水，当茶叶用。
灵芝白酒也是一种食用灵芝的方法，就是把灵芝切碎，泡在酒中，一个星期之后即可饮用。
对神经衰弱的效果
灵芝破壁孢子粉有降血脂的功效
灵芝孢子粉对降低血脂有非常难好的功效，高血脂患者除血液中血脂含量偏高外，还伴有神疲、乏力、头晕目眩、气短、胸闷气憋、食欲不良、腰酸腿软等症状。
灵芝孢子粉对糖尿病的效果
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